衣服是抵禦陽光的第一道防線。合適的衣服比防曬霜能提供更確定的防曬保護，因為人們常常沒有以正確的方式使用防曬霜（每天將 1 盎司均勻塗抹在所有暴露的皮膚上，如果暴露在陽光下，每兩小時重新塗抹一次）。但並非所有服裝都是一樣的。
不同的衣物對您的防護效果有何影響？如何確定某物能夠有效遮擋太陽光線？考慮到防曬因素，購買新衣服時應考慮以下五件事：
- 顏色：衣服的顏色會影響其保護您免受紫外線傷害的效果。深色或亮色，包括紅色、黑色和海軍藍，比白色和粉彩色等淺色吸收更多的紫外線。例如，日常的白色棉質 T 恤的 UPF 僅為 5 左右。
- 結構：與顏色一樣，衣服的材質、編織和質地都會影響其保護您免受紫外線傷害的效果。聚酯纖維或人造絲等合成纖維和半合成纖維是防曬的最佳選擇，羊毛、牛仔布或燈芯絨等緻密、厚重、緊密編織的織物也是防曬的最佳選擇。與之相反的是天然和輕質面料（例如：漂白或精製棉、縐布和絲綢），它們往往更薄，可以讓更多的光線穿過。
- UPF：有些服裝是專門為提供防曬功能而製作的，並帶有紫外線防護係數 (UPF) 等級。此等級對於服裝的作用幾乎相當於 SPF 等級對於防曬霜的作用——它可以讓您了解產品保護您的皮膚免受有害紫外線傷害的效果如何。這個數字表示太陽紫外線中有多少部分可以穿透織物。例如，UPF 為 50 的襯衫僅允許 1/50 的太陽紫外線到達皮膚。
- 尺寸：很明顯，覆蓋的皮膚越多，受到的保護就越好。人們很容易忘記，同樣的道理也適用於帽子！理想的防曬帽應具有較寬的帽簷（3 英吋或更大）。它們與具有紫外線過濾功能的太陽眼鏡一起，可以作為日常防曬霜的補充，保護您的臉部免受紫外線的傷害，還可以幫助保護容易被忽視的部位，例如耳朵頂部和頭皮。尋找一頂像軟呢帽一樣編織緊密的帽子，而不是一頂允許紫外線通過其開口的鬆散編織的草帽。
- 合身：這似乎有悖常理，但較寬鬆的線頭比超緊的衣服提供更好的保護！如果織物太緊，這種拉力會導致織物纖維拉伸或撕裂，使更多的紫外線穿過材料。別忘了檢查你的太陽眼鏡是否合適——一副從鼻子上滑落的太陽眼鏡會讓你的眼睛面臨被太陽傷害的風險。尋找堅固的太陽眼鏡，其寬鏡片可以覆蓋眼睛、眼瞼和盡可能多的周圍區域。
請記住，沒有哪一種防曬方法本身是完整的；皮膚癌基金會建議您搭配使用衣服、防曬乳、帽子、太陽眼鏡和遮陽傘，以全方位保護您的皮膚。
資料來源： ALI VENOSA，皮膚癌基金會，2017 年 8 月 11 日。
